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  作者： 柯怡君
  
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• 出版社：樂友文化
  
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• 出版日期：2015/02/04
• 語言：繁體中文

˙打造性感翹臀、蜜桃臀的祕訣，讓你甩去「辦公臀」！

˙簡單輕鬆平坦小腹、甩掉大腿贅肉！

˙不管是站著、坐著，局部瘦身動作，讓你一次擁有！

˙久坐辦公室的上班族，舒緩肩頸痠痛的方法！

?與市場上的肌力球不同之處

?

什麼是肌力球？

肌力球的直徑約手掌大小，藉由此球可讓身體有了「著力點」，利用球本身的彈力，讓肌肉來做「伸展」、「塑形」的訓練；當肌肉透過運動的刺激時，便可促進身體的循環，使僵硬、痠痛的肌群獲得改善，再針對想要瘦身的部位做加強塑身！

為什麼要用肌力球?

球的體積小巧不佔空間、彈性十足即使站、坐、躺，都可隨時方便操作。不論在家、辦公室或是任何場所，肌力球馬上成為你專屬隨身的健身工具！

想要局部瘦身或是肌肉痠痛、僵硬時，可利用肌力球做伸展和塑型

『身體健康＝平衡』就如同飲食，要營養平衡，肌肉也是如此，有力量的肌肉都有需要放鬆的能力，有延展能力的肌肉也一定需要有收縮緊實的特質，才能進而讓我們的全身能屈也能伸。

1.14組簡單動作+1手就能掌握的肌力球，想瘦哪就瘦哪!!

2.隨時隨地，不侷限於任何空間，坐著、站著、躺著都能用肌力球做簡單伸展。

3.簡單圖解方法，讓你立即感受肌力球的妙用。

4.肌力球一日執行表：依照一般大眾的作息時間，來設計的運動組合。

使用者親自體驗心得分享：

許明珠 / 行銷主管

這幾年常使用肌力球，結果在大腿塑形上居然有顯著的效果。當我將肌力球放在大腿之間，並進行縮腹提臀動作時，因為要一直保持球的平衡與穩定，大腿肌肉自然就提供了維持平衡的張力，讓我的大腿曲線更加漂亮！

葉潔雲 / 自營商

使用肌力球持續了將近6年的時間，相較同年齡的朋友，不管在體型或是靈活度上都有著更勝一籌的感覺，甚至連另一伴都很驚訝的說：「哇！妳的手臂不再軟趴趴了！也有肌肉了啊！」相信「持續運動」是非常重要，要有好的生活品質就要動起來！

許淑娟 / 人事主管

「肌力球」，起初覺得它不就是小朋友常去玩的球池裡的一顆球嗎?但沒想到一次20分鐘，每週規律的運動，它竟然解決了我產後腹部鬆弛、頻尿的問題，也算是小兵立大功。希望大家有機會也能試試看喔！

許若愉 / 平面設計師

一直以來我都很喜歡使用肌力球來做各式局部雕塑。坐在辦公室的時候，夾肌力球，臀線和大腿雕塑會特別明顯，睡前再做最後的拉筋和伸展肌肉，真是全身舒暢啊！在生了兩個小孩之後，仍然讓我保持好身材喔！

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明年國防預算增幅達2％？ 其實不到0.8％

蔡英文總統上任後，屢次強調自己重視國防。由於外界對於政府不斷宣稱各種國防自主計畫，但實質的「麵包」國防預算，數字始終停滯不前，總統去年底特別宣示，未來在自己任內，每年國防預算的增幅，都將不少於2%。

今天媒體披露，108年度中央政府預算的概要。其中國防部獲得政院初步匡列的預算數，是新台幣3349元，比起107年核賦預算3278億元增加71億，成長幅度為2.17%。

乍看之下，總統的政策支票已經獲得兌現，其實不然：因為去年行政院長賴清德上任後，立刻宣布軍公教調薪3%，但由於作業時間問題，因此並非各部會重編預算，而是政院直接編列所需費用，自第二年起，再由各部會自編。

當時國防部因此獲得45億元加薪費用，因此107年度的實質核賦預算數，應該是3278億加上45億，總共是3323億元。如果明年度預算為3349億元，真正的增加幅度只有26億元，成長率是0.78%，不到一個百分點。

此外，當初賴內閣為了加薪，是由各部會原先核賦預算中刪減部分項目，因而挪出所需經費。林內閣原本核賦給國防部的107年預算數是3318億元，為了配合加薪，「貢獻」了39億餘元，主要項目是C-130運輸機的零附件採購，以及F-16升級、天弓三型飛彈採購的經費。

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內容來自YAHOO新聞

財報不佳 美股收黑 蘋果連五跌

美國公布的最新企業財報令投資人失望，美股震盪收黑，連續第三天下跌。

拖累美股的重要因素之一是蘋果股價下跌。蘋果股價已經連續五個交易日下跌，創半年來股價新低，同時跌破200天均線支撐價位。

收盤時，

道瓊指數下跌47點，成為17550點，跌幅0.27%。

Nasdaq下跌9點，成為5105點，跌幅0.19%。

S&P 500指數下跌4點，成為2093點，跌幅0.22%。

費城半導體指數下跌7點，成為637點，跌幅1.11%。

歐洲股市

英國倫敦FTSE100金融時報指數下跌2點，收在6686點。

德國法蘭克福DAX指數上漲12點，成為11456點。

法國證券商公會CAC 40指數下跌8點，來到5112點。

俄羅斯股市RTS指數上漲2點，成為837點。

巴西股市Bovespa指數下跌79點，收在50058點。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/財報不佳-美股收黑-蘋果連五跌-223502922.html

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